Capita sempre più spesso di sentirsi sempre troppo stanchi nel corso della giornata: ma quale sono gli errore da non commettere?
Quante volte sarà capitato nel corso della giornata di sentirsi stanchi e spossati e magari di portarsi questo tipo di malessere anche per lunghi periodi: ebbene, il motivo potrebbe non essere per forza legato al periodo o al troppo lavoro.
E’ infatti possibile pensare che la stanchezza in realtà sia dovuta ad una cattiva alimentazione o magari ad abitudini di vita non sane e sbagliate, quindi tanto per cominciare le cose di cui tenere conto riguardano uno stile di vita sano che è sempre necessario portare avanti. Chiarito questo, il fattore importante di cui tenere conto sono le abitudini alimentari: cerchiamo di scoprire insieme che cosa è necessario evitare anche tra le bevande più comuni.
Stanchezza, quali sono i cibi e le bevande da evitare?
Tanto per cominciare il pensiero che serve togliersi dalla mente è quello legato al fatto che la stanchezza possa derivare solo ed esclusivamente dal troppo lavoro o da un periodo concitato. Anche quello che mangiamo e beviamo può incidere sul nostro corpo: la cosa importante di cui tenere conto è il troppo caffè, sembra infatti che quando si è abituati a prenderne troppi, si finisca per essere sempre più stanchi e poco energetici. Il caffè infatti porta disidratazione e questo peggiora di gran lunga la situazione.
Stesso discorso per il troppo zucchero, una grande quantità di dolce nel nostro corpo genera una produzione di insulina, e ancora: internet, tenere sempre lo smartphone acceso invece magari di concedersi qualche ora di relax o magari di sonno peggiora la situazione e quindi la conseguenza è che con poco sonno si perde la concentrazione e quindi le condizioni fisiche peggioreranno.
Nella lunga lista di cose da evitare ci sono anche le bevande gassate o leggere, i dolcificanti artificiali che possono portare danni ala salute e ancora: troppa sedentarietà, il segreto infatti è quello sempre di trovare il modo di muoversi il più possibile, in modo da mandare dei segnali positivi anche al proprio cervello. Infine, cosa importantissima è quella di non dimenticare mai di saltare un pasto, la colazione ad esempio porta energia al proprio corpo e al cervello.
